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各競技団体・アスリートの皆様にご活用いただけるよう、 各種情報を提供しております。ぜひご活用ください。
限られたスペースでもできるトレーニングと、その効果を高めるためのプレパレーションエクササイズを随時掲載していきます。 ※回数やセット数は目的やトレーニングレベルによって柔軟に変更してください。
障害予防に役立ててもらうため、自宅でできるフィジカルチェックを掲載します。トレーニングの再開時やその過程で、自分の身体の状態を確認し、課題を把握したうえで適切なトレーニングを行いましょう。パラアスリートにも役立つような、座位・臥位でも行えるチェックの内容も紹介しておりますので是非ご覧ください。
隔離期間中のコンディショニング（動画_1分42秒））
※第１８回アジア競技大会（２０１８年／ジャカルタ・パレンバン）日本選手団の感染対策のために作成されたガイドブックの再編集版です。
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