フィットネス・チェックマニュアル

JISSで行っているフィットネス・チェックをご紹介します。

1. Body Line Scanner（形態）（PDF:371 KB）別ウィンドウで開く
2. BOD POD（身体組成）（PDF:272 KB）別ウィンドウで開く
3. MRI（組織横断面積）（PDF:243 KB）別ウィンドウで開く
4. 握力（上肢筋力）（PDF:168 KB）別ウィンドウで開く
5. 背筋力（体幹筋力）（PDF:165 KB）別ウィンドウで開く
6. 等速性膝伸展・屈曲筋力（下肢筋力）（PDF:347 KB）別ウィンドウで開く
7. 垂直跳、CMJ、SJ（無酸素性パワー）（PDF:786 KB）別ウィンドウで開く
8. RJ（無酸素性パワー）（PDF:344 KB）別ウィンドウで開く
9. 立幅跳（無酸素性パワー）（PDF:405 KB）別ウィンドウで開く
10. メディシンボール投げ（無酸素性パワー）（PDF:179 KB）別ウィンドウで開く
11. 最大無酸素パワー（無酸素性パワー）（PDF:201 KB）別ウィンドウで開く
12. 30m走（無酸素性パワー）（PDF:648 KB）別ウィンドウで開く
13. 30秒間上体起こし（無酸素性パワー・無酸素性持久力）（PDF:187 KB）別ウィンドウで開く
14. 30秒間全力ペダリング（無酸素性持久力）（PDF:163 KB）別ウィンドウで開く
15. 最大酸素摂取量（有酸素性持久力）（PDF:244 KB）別ウィンドウで開く
16. 20mシャトルランテスト（有酸素性持久力）（PDF:145 KB）別ウィンドウで開く
17. 全身反応時間（調整力）（PDF:588 KB）別ウィンドウで開く
18. 反復横跳（調整力）（PDF:537 KB）別ウィンドウで開く
19. 長座体前屈（柔軟性）（PDF:187 KB）別ウィンドウで開く