サプリメントを使用する前に
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サプリメントには、不足する栄養素を補う役割があります。さらに、最近では適切な摂取方法で摂取するとパフォーマンスが向上する働きが認められる成分も明らかになってきました。しかし、むやみにサプリメントを摂取することは、健康被害や意図しないアンチ・ドーピング規則違反につながる危険性があります。
したがって、アスリートがサプリメントを使用する前に、以下のことを確認しましょう。
ジュニアアスリートにおけるサプリメントの考え方
ジュニアアスリートにはむやみにサプリメント摂取を勧めるべきではありません。近年では，ジュニア期でのサプリメント使用者は，その後の問題行動に繋がるリスクが高いことが報告されています。ジュニアアスリートは、競技に合わせた健全な身体づくりと食習慣を身につけることが最も大切です。そのために、様々な食品や料理、食文化に触れ、練習やトレーニングの内容やタイミングに合わせた食習慣を身につけましょう。また、長期の海外遠征や親元を離れた生活などを想定し、両親や指導者と調理や食事をすることで、料理や食品の特徴を理解し、自己管理をできるようになることが最優先です。基本的には適切なエネルギー量を様々な食品から摂取していれば、ジュニアアスリートに必要な栄養素は十分に満たすことができます。
ダイエタリーサプリメントを使用する前に確認すべきこと
以下のフローチャートを確認し、本当にサプリメントが必要であるか判断しましょう。
※1ドーピング禁止物質：世界ドーピング防止機構（WADA: World Anti-Doping Agency）の世界アンチ・ドーピング規程「禁止表国際基準」で公表されている物質
※2アンチ・ドーピング認証プログラム
パフォーマンスサプリメントを使用する前に確認すべきこと
以下のフローチャートを確認し、使用しようとしているパフォーマンスサプリメントが本当に安全であるか、有効であるかを十分に検討しましょう。パフォーマンスサプリメントは、ドーピング禁止物質が混入しているリスクが比較的高いこと考慮して、最終的にアスリート自身の判断で使用するようにしましょう。
※1ドーピング禁止物質：世界ドーピング防止機構（WADA: World Anti-Doping Agency）の世界アンチ・ドーピング規程「禁止表国際基準」で公表されている物質
※2アンチ・ドーピング認証プログラム