姿勢チェック（FAAB）
怪我予防やパフォーマンス向上のためには、適切な動作が行えることが必要です。ハイパフォーマンスジムでは選手の横、前、上の3方向にカメラを設置したプラットフォームを設け、選手の姿勢チェック(Functional Assessment for Athletic Body、通称FAAB)を行っています。
本ページでは、その一部の姿勢・動作のチェック方法を紹介します。それぞれ改善エクササイズも紹介していますので、是非行ってみてください。
【姿勢チェック一覧】※クリックするとその姿勢まで移動します。
片脚スクワット
胸郭回旋
オーバーヘッドスクワット
片脚立ち ★New
足首の柔軟性 ★New
片脚スクワット
＜トレーニングの概要＞
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試技説明「片脚スクワット」
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スライドバックランジダンベルフロント
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片脚立ち骨盤回旋
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片脚立ち股関節外転
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両手チューブローイング片脚スクワット
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胸郭回旋
＜トレーニングの概要＞
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試技説明「胸郭回旋」
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ブレッツェル1.0
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ブレッツェル2.0
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オーバーヘッドスクワット
＜トレーニングの概要＞
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試技説明「オーバーヘッドスクワット」
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SQフィットループ
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SQプログレッション
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Yエクササイズ＋SQ
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胸郭リリース
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片脚立ち股関節外転
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壁RDL（片脚）
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片脚立ち
＜トレーニングの概要＞
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試技説明「片脚立ち」
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マウンテンクライマー
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股関節屈曲＋ヒップブリッジ
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腸腰筋ストレッチ
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片脚ヒップブリッジ
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足底リリース
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片脚立ち骨盤回旋
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片脚立ち股関節外転
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片脚立ち片手ダンベル反対側
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足首の柔軟性
＜トレーニングの概要＞
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試技説明「足首の柔軟性」
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下腿三頭筋のストレッチ
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足底リリース
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ストリームライン＆後屈
＜トレーニングの概要＞
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試技説明「ストリームライン＆後屈」
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前鋸筋&広背筋リリース
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TYW
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ウォールスライド（座位）
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胸椎周囲リリース
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デッドバグ
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キャット&ドッグ
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