カプレーゼ

カプレーゼの画像

[材料1食分]

トマト・・・・・ 1/2個
(80g) 
モッツァレラチーズ・ 50g
オリーブ油・・・ 小さじ1(4g)
塩・・・・・・ 小さじ1/6
(1g)
黒こしょう・・・・・ 適宜
 
バジルの葉・・・・ お好みで

高カルシウム

[作り方]

(1) トマトとモッツァレラチーズは、薄切り(調理の基本項目参照)にする。

(2) (1)とお好みでバジルの葉を交互に並べ、オリーブ油、塩、黒こしょうをかける。

[ワンポイントアドバイス]

「カプレーゼ」は「カプリ風」という意味のイタリア語で、イタリア料理の前菜に登場するサラダです。トマトとモッツァレラチーズを切って並べるだけなので、短時間で作ることができます。
お好みでバジルの葉を加えれば、赤・白・緑のクリスマスカラーになります。
クリスマス料理の一品にどうぞ。
モッツァレラチーズは塩分が少なく、クセのない味が特徴です。プロセスチーズと比べて傷みやすいので、保存には注意しましょう。?

[栄養量1食分]

エネルギー
(kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
炭水化物
(g)
カルシウム
(mg)
鉄
(mg)
ビタミンA
(μgRE)
ビタミンB1
(mg)
ビタミンB2
(mg)
ビタミンC
(mg)
食物繊維
(g)
187 9.8 14.1 5.9 172 0.3 40 0.05 0.12 12 0.8

2008年12月作成





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